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きょうのごはん フラックスシード

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鶏 ネック、手羽元、卵黄
野菜(バナナ、山芋、レタス、大根葉、かぶ)
タヒボ茶殻、フルーツザイム、ベジタブルザイム
デイリーブースト、ビタミンC、B、E、
サーモンオイル、シーオーガニック
フラックスシード、りんご酢、白ゴマ、マヌカハニー
イオン(ローヤルゼリー、グレープシード、ビルベリー)


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まずだいたい毎日の食事に使っている、
フラックスシード。亜麻の実です。
オメガ3、不溶性・水溶性食物繊維、リグナンが豊富。
これはオイルで有名なので、皆さんよくご存知かと。

オイルだと、せっかくの不溶性食物繊維やリグナンが含まれないので、
うちでは、種を挽いたものをそのまま食事にまぜています。

抗酸化、抗がん、皮膚、免疫、その他いろいろな効能があるので、
サプリメントではなく、毎日の食事に欠かせない食材となってます。


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おかげ様でなんだかランクUP中です
この調子でまた明日もよろしくお願いしまーす(笑)


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