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【きょうのごはん】 お魚と水銀

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鮭・黒豆入り玄米粥、マグロ血合い、豆腐
野菜(さつまいも、小松菜、ブロッコリースプラウト)
DENES(オールインワン、グリーンリーフ、ガーリック)
フルーツザイム、

今日の朝ごはんです。

今でも週の半分くらいは朝もお肉メニューですが、
最近の朝ごはんはこんな感じが多いです。


まだこのメニューにしてから、1ヶ月弱なので、
IGBに、目に見えるほどの大きな変化はまだありませんが、
それまで、朝夕食両方ともお肉が主体だったので、
最近このメニューになってからは
お肉があまり減らなくなりました。経済的


今回はたまたま、マグロの血合いを使っていますが、
目安として、大きな魚よりも、小さい小魚のほうが、
水銀濃度が低いので、なるべく、
鮭やイワシ、アジなどを使うようにしています。
詳しくはコチラ




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