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ブルーベリー

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朝ごはん

おかゆ、ひよこまめ、さつまいも、
アジ、豆腐、馬内臓MIX (の残り。
発酵野菜ペースト、ヨーグルト、ブルーベリー
タヒボ茶殻、デイリーブースト
ビタミンC、B


ブルーベリー

は、目にいいことが良く知られてます。
(その効能の『証明』はまだされていないようですが)

アントシアニンが豊富なので、抗酸化パワーが強いです。
ちなみに、ブルーベリー<ビルベリー なので、
そろそろ白内障が気になるイオンは、
ビルベリーのハーブチンキを使ったりしています。

白内障だけでなく、充血した目にも。
うちは、川遊びなんかで一日中お日様にあたってくると、
IGBも目が日焼けで充血するので、
そんな時は冷凍ストックのブルーベリーを使ってます。


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